Diario di Orizon81

**Dany_(84)** · 10-09-2007, 08:46 PM

Sono andato a rivedere le tue foto....da febbraio sei migliorato molto, soprattutto nella back double biceps e nella sid triceps.

**orizon81** · 11-09-2007, 08:28 AM

La cosa strana è che, dopo febbraio, ho continuato con due mesi di sola palestra, poi due mesi di palestra e nuoto e poi sono partito per la tangente allenandomi con 3 nuotate da 2Km a settimana e due uscite a settimana in mountain bike (si capisce che non ho le idee molto chiare?!?!). Secondo me nelle ultime foto è tutto solo più "visibile". Considera che nella foto in cui sono in giardino pesavo 72Kg, mentre a febbraio ero sui 76Kg. Boh...

**orizon81** · 12-09-2007, 08:11 PM

Allenamento di oggi:

Allenamento B 2a settimana
Panca piana 1x8 1x6 1x4 60Kg
Panca inclinata 2x8 50Kg
French Press 1x8 1x6 1x4 35Kg
Calf in piedi 3x20 75Kg

é il penultimo allenamento del programma preparatorio del quale sono un po' stufo. Ora ho voglia di fare sul serio!!! Comunque questo momento di scarico capita a fagiolo perchè da queste parti gira un'influenza intestinale che purtroppo mi ha colpito...

**orizon81** · 14-09-2007, 08:23 AM

llenamento di ieri sera:

Allenamento C 3a settimana (scarico)
Trazioni inverse 1x8 1x6 1x4 senza sovraccarico
Row 1x8 1x6 45Kg
Bicipiti bilanciere dritto 1x8 1x6 22.5Kg
Calf in piedi 1x15 1x12 75Kg
Crunch 3x20

Niente di particolare da registrare tranne la voglia di cominciare a fare sul serio... Lunedì però è vicino!!!

Anzi no, una novità c'è: finalmente riesco a mangiare un panino con il tonno a metà mattina e digerirlo. Anche la dieta fa qualche passetto avanti...

**orizon81** · 11-10-2007, 01:23 PM

Mea culpa!!! In questi giorni ho pesantemente trascurato il diario!!! Tutto sommato però sono nella settimana di scarico, quindi non c'è poi molto da dire. La prossima settimana ci saranno i massimali e tornerò a scrivere.

**orizon81** · 15-10-2007, 08:24 PM

Stasera i primi massimali della stagione.
La panca piana è andata liscia; le energie c'erano tutte.
Lo squat è andato malissimo. Al secondo tentativo di massimale, vista la sicurezza con cui avevo fatto il precedente, sono andato un po' spavaldo e ho rischiato di combinare un macello!!! A quel punto ho perso la concentrazione e non sono più riuscito ad andare avanti.

Comunque:

Panca piana 87,5kg

Squat 105

**orizon81** · 17-10-2007, 08:08 PM

Oggi di unovo massimali:

Lat avanti 90kg
Stacchi 132kg

Gli stacchi li ho fatti su 2 movimenti mentre la lat su 1 movimento. Sono soddisfattissimo del massimale dello stacco