Un po' di terminologia...

[Dany_(84)]

Aerobico : significa "con ossigeno", ovvero utillzzato per la produzione di energia.

Anaerobico : significa "senza ossigeno", ovvero non utilizzato per la produzione di energia.

[Dany_(84)]

Superallenamento : è il decremento della prestazione dovuto ad un accumulo di stress causato o dall' allanemento o da altri fattori esterni non dovuti all'allenamento.

Serie variabile : si intende il metodo con cui si esegue la serie, diverso dalla tradizionale combinazione concentrica-eccentrica, utilizzando ad esempio serie a scalare, serie discendenti, serie eclettiche ecc....

[Dany_(84)]

Principio della confusione muscolare : utlizzando questa metodica non si consente al muscolo di abituarsi ad un determinato regime d'allenamento, variando continuamente esercizi, volume nella serie, tecniche ecc....

[Dany_(84)]

Unità motoria : consiste in un neurone motorio somatico e di tutte le cellule muscolari che innerva.

Stabilizzatore : è un muscolo che mantiene eretta la posizione corretta del corpo, limitando cosi il movimento indesiderato.

[Dany_(84)]

Sovraccarico : si riferisce all'applicazione di pesi progressivamente più grandi attraverso la progressione regolare.

Ripetizione :è l'unità di misura principale dell'allenamento e potrebbe riferirsi al sollevamento, all'abbassamento o al trattenimento di un determinata resistenza.

[Dany_(84)]

Intensità : è la percentuale possibile di sforzo momentaneo muscolare e volitivo necessario.

Incapacità muscolare : si riferisce all'attività fisica portata fino ad un punto oltre il quale è impossibile eseguire un movimento controllato con un determinato carico, ovvero il muscolo non è in grado di opporsi alla forza opposta perchè la forza stessa del muscolo gli è inferiore.

[.:überfranz:.]

azz ne hai aggiunta di roba dany, bravo!!!!