Un ultima cosa:
** Trazioni\lat machine presa supina ** vuol dire che li alterno o che scelgo tra uno e l'altro ?
grazie ancora
Principiante
Un ultima cosa:
** Trazioni\lat machine presa supina ** vuol dire che li alterno o che scelgo tra uno e l'altro ?
grazie ancora
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao
-puoi anche fare 3\week ma una volta deciso nn dovresti cambiare la frequenza d'allenamento
-lat machine\trazioni (devi scegliere l'uno o l'altro.. meglio le trazioni generalmente)
- gli stacchi imparali, fai una ricerca sul forum, c'è un pò di roba
- 7 settimane sono tantine (visto che si tratta di una scheda che nn prevede una progressione), inizia con 4 e poi si vede
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