Un po' di terminologia...

**HokaHey87** · 08-09-2007, 05:04 PM

grazie sorma, avevo sospettato una cosa simile ma volevo la conferma

**Sorma** · 08-09-2007, 06:51 PM

Prego, anzi chiedo scusa perchè avrei potuto postare tempo addietro e mi sono scordato di farlo.

**.:überfranz:.** · 08-09-2007, 10:15 PM

ottimo!!

**tattoos** · 10-09-2007, 09:50 AM

Nelle sessioni ME, il WS prevede la ricerca del massimale, sino al cedimento.

**Dany_(84)** · 10-09-2007, 12:59 PM

Azione di leva : è il sistema con cui è applicata la forza di leva.

Ciclizzazione : si intende la suddivisione del periodo del periodo di allenamento in intervalli più piccoli e più gestibili per poter anallizare la prestazione precedente, determinare i futuri obbiettivi e costruirne cosi un modello adatto per raggiungerli

**Dany_(84)** · 10-09-2007, 01:08 PM

Decompensazione : si riferisce alla riduzione della funzionalità in seguito a troppa o troppo poca attività relativavamente alla capacità funzionale precedente dell'individuo.

Defaticamento o Cool Down : è una pratica a bassa intensità che si effettua a fine sessione e che permette di smaltire gli scarti metabolici dell'allenamento appena concluso.
Non c'è attualemente nessuna correlazione tra tale pratica e un minore impatto dei doms nel giorno dopo.

**Dany_(84)** · 10-09-2007, 01:15 PM

Efficienza neuromuscolare : si riferisce alla rapidità e all'efficienza di comunicazione del sistema nervoso, ovvero l'innervazione del sistema nervoso e la capacità di reclutare fibre muscolari.

IRRI : E' la quantità di riposo tra le ripetizioni

**Sorma** · 10-09-2007, 01:50 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Nelle sessioni ME, il WS prevede la ricerca del massimale, sino al cedimento.

Verissimo, che i mods editino se ritengono doveroso farlo!

(a me è scomparso il pulsante "edit" dal post)

**Dany_(84)** · 10-09-2007, 02:40 PM

Macrociclo : incorpora una determinata quantità di mesocicli e solitamente ha una durata variabile da 6 a 12 mesi.

Microciclo : è una serie di sessioni di allenamento che solitamente hanno una durata che và da una settimana ad un mese

**Dany_(84)** · 10-09-2007, 02:45 PM

Aerobico : significa "con ossigeno", ovvero utillzzato per la produzione di energia.

Anaerobico : significa "senza ossigeno", ovvero non utilizzato per la produzione di energia.

**naturalbodybuil** · 03-11-2007, 03:08 AM

Originariamente Scritto da Dany_(84)

Macrociclo : incorpora una determinata quantità di mesocicli e solitamente ha una durata variabile da 6 a 12 mesi.

Microciclo : è una serie di sessioni di allenamento che solitamente hanno una durata che và da una settimana ad un mese

io direi...
Mesociclo: quando si ripete la seconda volta il primo microciclo.
Esempio in una split A/B/C il secondo mesociclo comincia quando si ripete la seconda volta A