tipo dieta comporta un diverso allenamento????

[bonfaz]

piu' esattamente la dieta dovrebbe essere diversa tra i giorni di allenamento e quelli di riposo.
ipocalorica e a base di carboidrati in allenamento
ipercalorica e proteica a riposo.

[lukenadal]

è l'alimentazione che si adegua all'allenamento, dipende da quello che fai, se vuoi fare un periodo di massa è ovvio che la dieta sarà diversa da quella in cui ti vorrai definire, sia nei giorni in cui ti alleni e in cui non ti alleni le calorie le terrei uguali eliminando solo lo spuntino post allenamento.(350-400kcal in meno più o meno)
Ciao

[bonfaz]

è l'alimentazione che si adegua all'allenamento, dipende da quello che fai, se vuoi fare un periodo di massa è ovvio che la dieta sarà diversa da quella in cui ti vorrai definire, sia nei giorni in cui ti alleni e in cui non ti alleni le calorie le terrei uguali eliminando solo lo spuntino post allenamento.(350-400kcal in meno più o meno)
Ciao

scusa ma non sono conorde con te, in allenamento poche calorie e a base di carbo. a pancia piena si rende meno.

[lukenadal]

perchè devi allenarti a pancia piena scusa?
Questa davvero mi è nuova...

[Boromir]

Ha ragione Luke! La dieta e' strumentale all'obiettivo che si vuole raggiungere mai viceversa. Luke poi si riferiva ad uno spuntino post-allenamento e non pre-allenamento e quindi non c'azzecca per nulla con il fatto che a pancia piena si rende meno.