Diario.....TRIPLO!

**[Triplo]** · 06-09-2007, 05:07 PM

Eccoci qui dopo il primo giorno di lavoro. E' impressionante la vastità di mamme che vogliono le figlie ballerine\ginnaste. E' venuta una signora la cui figlia fa 4 sport differenti........Cioè il sovrallenamento a 4 anni nun se po sentì!!

Altri vogliono "muoversi" senza sudare troppo. Esattamente le stesse cose che propongono in tv, minimo tempo 0 sforzo max results! La vera domanda è: come si fa a crederci?! Vabbè approfondirò nel mio blog la discussione con me stesso

Intanto ho operato una piccola modifica, ho messo il ciclo alla poliquin dopo un introduttivo agli ex per riprendere la mano e sfruttarlo al 100%!

Ecco il risultato, suscettibile ancora a 100mila variazioni!
http://www.megaupload.com/?d=WOPMJU3S

**tattoos** · 06-09-2007, 05:25 PM

Spiega bene il discorso del primo giorno di lavoro...

**[Triplo]** · 08-09-2007, 10:27 PM

www.powerliftingworld.splinder.com

qui trovate in dettaglio

**[Triplo]** · 12-09-2007, 11:56 PM

Eccoci qui!Ahhhh mi sono ritagliato un momentone per scrivere il diario.

Dovete sapere che in questi giorni c'è stata una lotta interiore non indifferente tra la Capoeira e i pesi.I pesi hanno vinto per ragioni economiche e logistiche. La capoeira è davvero davvero fica(lho fatto per un pò l'anno scorso) ma la palestra è più flessibile, e fare entrambe comporta un costo davvero proibitivo!

Ho anche fatto un discorso "maturo" tra me e me.La palestra ha un futuro, uno continuità. La capoeira è solo una fiammata.

Vabbè passiamo alle cose serie, oggi primo allenamento!Come sempre gli intoppi son dietro l'angolo.Ho ridotto la parte aerobica, ma domani riesco a recuperare, con contorno di stretching!

13/09/2007 Fase1_riadattamento

Cyclette 10min

Panca 3X8X70Kg

P.Declinata man 3X9X20Kg

Trazioni 5/6/4XBW

Lat avanti 3X12X55Kg

Lento av. man. 3X8X15Kg

Crunch+Twist 5'

NOTE:

Nessuna perdita di forza sulle medie ripetizioni. Penso che l'effetto grave si avrà sui massimali!

Sono ansioso di iniziare a giocare con le cose serie, deve ancora tornare quella bella ventata fomentante da ghisa!!!