allora da quanto ho capito adesso non hai una dieta giusto? quindi già sistemando quattro cose otterrai un giovamento. Una dieta di partenza deve essere completa e semplice. Fare 5-6 pasti con gr e gr di proteine non ti permette di gestirti bene, mi spiego...stai ingrassando troppo....cosa tagli ? cos'è che ti fa ingrassare troppi carbo? troppi grassi? non lo saprai mai se invece ...imposti una cosa semlice tipo 3 bei pasti principali completi con riso o pasta o cereali(es. 70-100 gr o più o meno...soggettivo), pesce o carne (120-150 gr stesso discorso)verdure e oli (qui puoi usarli per giostrarti un pò le kcal ma all'inizio.....anche a occhio è già tanto), e due spuntini di frutta già hai meno cose da tenere sotto occhio non sò se mi spiego......dai risultati che ottieni poi modifichi in base ai tuoi obbiettivi....