perché vi andate a complicare così la vita....in quel caso nelle kcal totali vengono calcolate anche le pro del pane del riso della pasta ecc.....ossia viene fuori un caos da dove none ne esci più, ma perché non partite da una solida e valida dieta semplice di base per poi lavorarci su? trovare una dieta adatta alla "prima botta" è impossibile,....quindi ....non sò se mi son spiegato