se posso permettermi di darti un parere
troppi giorni di allenamento e pochi di riposo x mettere su della massa, sempre che uno sia natural.
io sono sostenitore di piu' allenamenti consecutivi alternati a piu' giorni di riposo.
si cresce a riposo no in allenamento.
sarebbe curioso conoscere anche la tua alimentazione x capire se e' adatta al tuo obbiettivo.