Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
è una fesseria, la finestra anabolica nn esiste
anzi, la stessa digestione comporta un grosso stress per l'organismo e far seguire all'allenamento (stress) un'altra attività stressante direi che nn è il massimo dell'anabolismo.
probabilmente i 30 minuti sarebbe bene dedicarli al riposo piuttosto che ad ingozzarsi di carbo e pro.
la finestra anabolica esiste eccome se esiste..dura qualcosa in piu di 30 minuti e non è giusto ingozzarsi con cibi a digestione lenta ma prendere proteine e zuccheri ad alto IG si.