sono tre giorni che occhio e croce mangio 210 g di carb, 125 g di prot. e 55 di grassi e credo di potercela fare a mangiare così, secondo voi vanno bene???????(per chi non lo sa ho 15 anni sono alto 165 peso 52 e vado in palestra 3 volte a settimana per definirmi e soprattutto per aumentare la massa muscolare, in partica per avere un bel fisico)