Citazione Originariamente Scritto da Ram el mestizo Visualizza Messaggio
ON e SAN
proteine tanto per iniziare...
ok ma devi limare l' alimentazione,che sembra non sufficiente e mal distribuita sia in quantità che qualità.Se al sabato ti limitassi alla sola pizza sarebbe gia un passo avanti..panino e patatine purtroppo nn ci sta.Va nella sezione alimentazione per il resto della diet che va rifatta da zero.