per qnt riguarda il moi ego nn ci sn problemi, n nmi costa molto togliere qualche kg... quindi no problem per la panca (l'esecuzione anche qui nn è difettosa, è solo che ho sempre avuto il vizietto di aggiungere delle forzate... posso farmelo passare). la tecnica dello stacco ti assicuro che è buona solo che purtroppo in set cn lunghe reps la presa cede probabilmente in un contesto forza (cm meno reps) andrà meglio... l'unico problema resta lo squat per i lquale cs mi consigli?