hmm
da quanto scrivi direi che un ciclo di forza di questo tipo nn va bene per te.. mi sa che dobbiamo ripartire dalle basi

nn hai bisogno di questa roba, per quanto riguarda stacchi e squat devi imparare la tecnica, lavorando con serie da 3 reps (su 10 ripetizioni è normale che si aprano le mani)

per il resto devi resettarti un attimino, metti l'ego da parte e riconosci che non sei in grado di eseguire 8 ripetizioni con 80kg di panca, tu fai 5 reps, le altre le fa il tuo spotter e questo in un lavoro di forza generalmente è inutile e dannoso anche perchè "superare il limite" significa solo aumentare i tempi di recupero e stressare eccessivamente il sistema nervoso

quindi direi di ricominciare daccapo e progettare qualcosa di + semplice su 3 settimane in cui, magari con la stessa split (panca e complementari separati da stacchi e squat) ti concentri sull'apprendimento della giusta esecuzione

sicuramente hai dei difetti anche nella panca, se tu potessi postare dei video credo che potremmo fare "quasi" miracoli (si fa per dire)