Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
da qualche parte ho letto che la quota proteica di uno yogurt bianco magro (circa 5/6 g x 100 g) è composta al 20% da aminoacidi. considerando anche che è un alimento facilmente digeribile (è semiliquido, nn contiene lattosio e nn contiene una quantità di fats rilevante), che contiene una discreta quantità di cho semplici, calcio, fosforo e vitamine (anche alcune del gruppo B), ritengo che potrebbe essere un alimento ideale x il post wo.
cosa ne pensate?
tutte le proteine sono composte da aminoacidi,il 20 cui di riferisci è la quota di proteina del siero.Come ti hanno gia detto non è un buonn post wo poichè le cseine contenute entrano lentamente in circolo anche se la finestra anabolica dura di piu di 30 minuti,infatti arriva fino ad 1 ora.