Esiste un tipo di allenamento che prevede una sequenza tipo la tua eheheh ma essendo agli inizi non credo proprio sia adatta per te. Il riposo è molto importante ti alleni con una 3 split, la scelta più logica per ora che sei agli inizi sarebbe il classico lunedì mercoledì venerdì. E' una delle tante possibilità che hai...però allenandoti 3 volte ed essendo agli inizi...
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