cambia che il 2° abbinamento ha evidenti sovrapposizioni tra gli allenamenti... quindi o recuperi velocemente dai wo o non fa per te
Dorian Yates
Quasi Istruttore
cambia che il 2° abbinamento ha evidenti sovrapposizioni tra gli allenamenti... quindi o recuperi velocemente dai wo o non fa per te
Principiante
capito! ascolta, nei 3 dei 4 giorni in cui non vado in palestra posso fare 20 minuti di corsa al mattino a digiuno (ovviamente con frequenza 60-70%)oppure me lo sconsigli perchè ostacola il recupero? e la pasta/riso/proteine in polvere li mangio anche nei giorni di riposo?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
falli ma non a digiuno.
l'alimentazione per ora non cambiarla da giorni di allenamento a quelli non
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