ti assicuro che dopo i 35 il recupero cambia e di molto
Mr Italia
In Warm-Up
ti assicuro che dopo i 35 il recupero cambia e di molto
Mr Italia
In Warm-Up
a dimenticavo 5 l di h2o al di
Larry Scott
Ciclo di Massa
a si lo so... mi meravigliavo dell'assenza di carbo dopo i w.o mentre dopo ho letto che li metti...
Mi piace come dieta davvero, anche la colazione che molti la prendono salata invece mi dai una bella alternativa.
Ora ti chiedo, sgarri? se si quali e quanti? pizza, gelati, dolci etc..
Mr Italia
In Warm-Up
pizza birretta al sabato in def
in massa gli sgarri contano poco almeno per me che non sono un gran mangione dimenticavo la frutta la mattina nello spunt o un multivitaminico
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
cavoli 66kg, ti avrei dato molto di piu nn so perchè
Mr Italia
In Warm-Up
te lo dico io gambe indietro
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Non ricordo se avevi postato i carichi, cosa spingi?
Mr Italia
In Warm-Up
la mia schiena
Mr Italia
In Warm-Up
ora mi sto concentrando sulla panca inclinata 80 kg + barra 4 serie da sei
stacco 140 kg 4 serie da 5
squat libero (finalmente ) 82 kg + barra da 15 kg
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da 123456789
cavoli 66kg, ti avrei dato molto di piu nn so perchè
inizi a prendere coscienza bravo.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
appunto prendo proprio coscienza... tu pesi 75 e hai la panza e sei appannato, pesa 10kg in meno di te è piu forte di te ...guarda con soli 66kg CHE FISICO SI PUO' AVERE e non so su che altezza [ma mi pare sia piu alto di 165cm io punto a 165x65... PULITO], se è 170x66, lo CHIAMERESTI SECCO AHAHAHAH come dici scheletro a me 165x60... io ti consiglio con tutto il cuore di rivere dieta [magari per mettere meno kg ma PULITI] e allenamento p.s. NON mi hai mai detto quanto hai di giro vita "senza tirare in dentro la pancia chiaramente" !
E basta ste discussioni però...[sei sempre tu che cominci o ribatti per istigare..., basta vedere chi mi ha trillato in MSN per sparare una fila di insulti/parolacce/minacce del tipo [dai incontriamoci non siamo distanti...lo sai che ti spacco le ossa? lo sai che ti faccio male? poi con i tuoi 60 kg...] non è carino dai [uscite cosi patetiche dietro uno schermo le sentivo da Luferrigno junior, ma non ha compiuto ancora 16 anni mi pare]]...
CHIUDO QUI DA PARTE MIA DEFINITIVAMENTE!
Ultima modifica di 123456789; 04-09-2007 alle 02:36 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Basta, non litigate!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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