Io faccio dei cigli di creatina che vanno da 6 - 8 mesi, e faccio le analisi complete ogni 3 mesi. E mai nessun valore e saltato fuori dall' ordinario. E pure assumo 15 g. di creatina per tutta la fase di mantenimento.
Con questo non voglio incoraggiare nessuno a seguire il mio esempio, anche perchè non tutti siamo gli stessi e non tutti reagiamo allo stesso modo. Ma volevo farvi capire che parlo anche per esperienza, visto che ormai è da 4 anni che ne faccio uso. Preciso anche che seguo una dieta molto bilanciata, tenedo d' occhio tutte quelle sostanze che potrebbero realmente appesantire fegato e reni.