F.I.C.O. Method (by zio tattoos)

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Un bel programma sulla carta..allora vogliamo i risultati della tua prova!!
Cmq penso che il volume è possibile visto il carico usato negli esercizi e la specificità degli stessi..
Siamo sulle 3 o 4 sedute settimanali?

Sicuramente non mi sono misurato prima e dopo la sperimentazione.
Tuttavia, se lo specchio non inganna sono aumentato in modo visibile, a parità di massa grassa (+2 Kg. in un mese, ora sono 78 Kg. su 1,75).

Le sedute sono state 4 a settimana.

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Allora lo tengo in considerazione per il prossimo ciclo di massa..
Il solito Lun-mart e Gio-Ven?

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No, Lu-Mer-Gio-Ven-Dom e così via.

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Se uno avesso il problema dell'impossibilità dell'allenarsi la domenica?

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Ti alleni il Lunedì !

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Quindi sarebbe Lun-mer-gio-sab?
Altrimenti sarebbero sl 3 a week

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Sì, cerca di non far passare troppo tempo fra la sessione intensa e quella di volume...