Principiante
no ho fatto 3 sole settimane di biio ma non mi convince x niente le braccia stanno xdendo parecchio invece i gr muscolari grandi sno stabili...adesso avevo intenzione di fare 3 allenamenti settimanali con suddivisione petto bicip,dorso tric,gambe e spalle...che ne diresti??? dove potrei inserire il richiamo delle braccia e delle spalle??x farle tornare al passo con altri gr muscolari?
Larry Scott
Ciclo di Massa
comincia con tre allenamenti e vedi come va poi al max ti fai lunedi-martedi-giovedi e venerdi...
Principiante
ok ok..dove potrei inserire il richiamo delle braccia e delle spalle??x farle tornare al passo con altri gr muscolari?
Permessi di Scrittura
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