Diario BJ

[lukenadal]

bicipiti?

[Ettoreff]

le trazioni in supinazione

[lukenadal]

e va bè ma allora anche se fai i pettorali li coinvolgi ma se fai nello specifico i tricipiti perchè no i bicipiti?
Anzi i tricipiti li coinvogli pure se fai le spinte per le spalle...

[123456789]

no perchè come ho letto da alcuni post di FIFTY, le trazioni supine secondo lui sono il MIGLIORE esercizio per bicipiti!

[lukenadal]

si esatto ma è un esercizio, ho visto che Bj introduce esercizi per tricipiti e perchè a questop punto non fa lo stesso con i bicipiti?
Allora fai solo panca stretta e stop per tricipiti..
Aspettiamo cosa dice lui..

[[Triplo]]

Nono per arco intendevo sulla panca, stile PL.Scusa effettivamente era posta in modo ambiguo!

[kickboxer_87]

si esatto ma è un esercizio, ho visto che Bj introduce esercizi per tricipiti e perchè a questop punto non fa lo stesso con i bicipiti?
Allora fai solo panca stretta e stop per tricipiti..
Aspettiamo cosa dice lui..

ma infatti FA solo panca stretta....

@bj: xkè 15-20 colpi sulla leg press?

[123456789]

che altri es fa per tric? non vedo pushdown, non vedo kickback, non vedo frenchpress non vedo nulla, fa SOLO un es: panca stretta