back2back 3 mesi dopo

**tiger84** · 03-09-2007, 10:26 AM

Magari un bel rematore unilaterale..ho già approntato una scheda che fa di trazioni e rematore unilaterale il pane quotidiano per la schiena..ho cominciato appena una nuava fase di massa (6 settimane in totale) appena termino posto un aggiornamento..grazie a tutti!

**Dany_(84)** · 06-09-2007, 08:58 AM

Sicuramente ti occorrre spessore.
Quindi occorre concentrarsi sui rematori soprattutto.
Riguardo al miglioramento....mi spiace ma non vedo grandi progressi.
Anche perchè in 3 mesi non èche si possa fare chissà cosa.

**kickboxer_87** · 06-09-2007, 10:49 AM

il miglioramente c'è ed è generale, (anche le braccia sembran messe meglio) ovvio, non miracoli xkè in 3 mesi si può far poco... cmq continua così e vedi di metter su altra carne...

lavora di stacchi e rematori pesanti, mancano lombari e trapezio