Bè ma le braccia già le coinvolgi in altri esercizi, schiena e pettorali e spinte per le spalle...
Visto che bello il B.I.I.O?
Sei indietro in tutti i gruppi muscolari? eheheh
Scherzo ovviamente ma fatti una routine di 3-4 sedute settimanali e vedi poi se è meglio del biio o no?
Ciao