Domandone!

**paolicci** · 02-09-2007, 06:19 PM

ok t ringrazio

**lukenadal** · 02-09-2007, 06:22 PM

figurati ti ho stressato abbastanza...

**paolicci** · 02-09-2007, 09:32 PM

ragazzi qualche altro consiglio???anke x l allenamento delle braccia che sno leggermente in dietro???allenare braccia e spalle due volte a settimana??

quant' è complicato il mondo del BB

**lukenadal** · 03-09-2007, 07:42 AM

Bè ma le braccia già le coinvolgi in altri esercizi, schiena e pettorali e spinte per le spalle...
Visto che bello il B.I.I.O?
Sei indietro in tutti i gruppi muscolari? eheheh
Scherzo ovviamente ma fatti una routine di 3-4 sedute settimanali e vedi poi se è meglio del biio o no?
Ciao

**paolicci** · 03-09-2007, 11:33 AM

no ho fatto 3 sole settimane di biio ma non mi convince x niente le braccia stanno xdendo parecchio invece i gr muscolari grandi sno stabili...adesso avevo intenzione di fare 3 allenamenti settimanali con suddivisione petto bicip,dorso tric,gambe e spalle...che ne diresti??? dove potrei inserire il richiamo delle braccia e delle spalle??x farle tornare al passo con altri gr muscolari?