Domandone!

**paolicci** · 02-09-2007, 06:52 PM

ho capito! ora il mio unico problema è che sto facendo il Biio! cosa ne pensi di questa metodica?

**lukenadal** · 02-09-2007, 07:00 PM

ahahahah..scusami se rido ma proprio ieri è finita una discussione accesissima su i pro ei contrari del B.I.IO-
Hai pescato male sono all'opposto.
Mi alleno 5-6 volte a settimana preferisco il volume all'intensità-
P.S-Tornando alle spalle stai attento all'esecuzione corretta perchè è facile spostare il carico dal muscolo bersaglio ad altri gruppi con esecuzioni non corrette, sopratutto nelle alzate laterali.
Ricorda che una vita stretta ti è amica per fa rapparire di più un ampiezza delle spalle.
Leggi le varie discussioni sul B.I.I.O io non voglio influenzarti , ti ho espresso il mio punto di vista dopo aver letto il libro e provato ma non mi si addiceva per nulla...
Ciao

**paolicci** · 02-09-2007, 07:19 PM

ok t ringrazio

**lukenadal** · 02-09-2007, 07:22 PM

figurati ti ho stressato abbastanza...

**paolicci** · 02-09-2007, 10:32 PM

ragazzi qualche altro consiglio???anke x l allenamento delle braccia che sno leggermente in dietro???allenare braccia e spalle due volte a settimana??

quant' è complicato il mondo del BB

**lukenadal** · 03-09-2007, 08:42 AM

Bè ma le braccia già le coinvolgi in altri esercizi, schiena e pettorali e spinte per le spalle...
Visto che bello il B.I.I.O?
Sei indietro in tutti i gruppi muscolari? eheheh
Scherzo ovviamente ma fatti una routine di 3-4 sedute settimanali e vedi poi se è meglio del biio o no?
Ciao

**paolicci** · 03-09-2007, 12:33 PM

no ho fatto 3 sole settimane di biio ma non mi convince x niente le braccia stanno xdendo parecchio invece i gr muscolari grandi sno stabili...adesso avevo intenzione di fare 3 allenamenti settimanali con suddivisione petto bicip,dorso tric,gambe e spalle...che ne diresti??? dove potrei inserire il richiamo delle braccia e delle spalle??x farle tornare al passo con altri gr muscolari?