Principiante
Grazie veramente tanto a tutti e duexquanto riguarda l'alimentazione costruiro come mi avete indicato voi..xle mie condizioni fisiche va bene xke ho gia iniziato a fare lavoro aerobico..l'unico problema? ke dopo tanto tempo fermo manca fiato e la stanchezza si fa sentire. Grazie cmq..
Dorian Yates
Quasi Istruttore
è normale esser fuori forma adesso...giocherai anche un'under 21 o riprendi il campionato appena in gennaio?
Principiante
Premesso che hai ricevuto ottimi consigli... dici di aver perso 45 kg in passato: rifai quello che hai già fatto! Per il resto quando la quantità di peso da perdere è così grande, prima di cesellare gli stucchi, occorre piazzare le fondamenta. Non c'è bisogno, secondo me, di essere troppo rigidi con la dieta: non commettere grossi sgarri ma non cercare subito soluzioni più utili per altre fasi del dimagrimento (cps di termogenici ad esempio...).
Anni fa, chiesi al miglior istruttore di palestra che abbia mai avuto come smaltire un po' di pancia in eccesso: non ero certo definito a quell'epoca né orientato a gareggiare. Mi bastava buttare un po' di grasso via dalla pancia. Di risposta mi aspettavo teorie sulla glucogenesi, sui chetoni, sulle low-carb, sui cicli di ricarica o su qualche integratore miracoloso; invece non si fermò neanche e mi disse "Aje magna' e men'!" ("devi mangiare di meno" per chi non ha dimestichezza col napoletano). Le fondamenta sono queste: mangia di meno, ora che stai bene col ginocchio fai sport. Perderai chili a volontà
Principiante
nn credo possa fare l'under 21 nn rientro con l'età dato ke ho fatto gia due anni di prima squadra con i gladiatori roma..ora passando ai grizzlies intendo allenarmi bene fino a fare il campionato con i senior a nov compio 26anni.... speriamo beneOriginariamente Scritto da kickboxer_87
Permessi di Scrittura
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