Palestra Casalinga (progetto)

[Rubber]

ci sono ci sono

http://it.youtube.com/watch?v=xlwp0R4fdpM

anke heerokeem ce l'ha...

cmq per le trazioni consiglierei la sbarra da attaccare alla parete, come quella di paolino http://it.youtube.com/watch?v=Lfm59p35Rho

quella torre ce l'ho in palestra, per le trazioni va bene, ma per le dip non molto, troppo strette le sbarre per fare i pettorali, ci fai solo i tricipiti

Sono scandalizzato dal vedere quella roba li...
Cosa non fa la gente pur di farsi vedere che alza un pò di kg in più...
non ho mai visto fare lo squat così male,io sarò scandaloso che alzo poco ma almeno la schiena la tengo diritta,arriva a 60anni con la schiena a fisarmonica....
cmq rispondendo a mattx: io ho provato a fare una palestra in casa ma dopo un pò ti rompi dai retta, manca la competizione con gli altri che è l'anima dello sport...

[Mattx]

grazie ragazzi .... in realtà anche a me il power rack sembra indispensabile....provo a sentire un fabbro per vedere un attimo cosa si può fare....grazie a tutti cmq!

[Yal]

Ma se il rack deve servire x la panca e x lo squat, non fai prima a prendere un supporto x il bilanciere e basta? 80 euro ed è bello che fatto..

[Dany_(84)]

Il Power rack è più sicuro.

[sfix]

Io mi sono appena costruito artigianalmente un power rack a cui ho aggiunto le carrucole per i cavi alti e bassi e la classica barra per le trazioni. Poi ho comprato una solida panca con schienale regolabile
da -20 a 90 gradi alla quale in pochi secondi si può mettere l'accessorio
per il leg extention ed il cuscino per bicipiti.
Sto lavorando per metterci anche le parallele regolabili dopodichè ho
veramente tutto, anche il superfluo.

[Zizzo]

Io mi sono appena costruito artigianalmente un power rack a cui ho aggiunto le carrucole per i cavi alti e bassi e la classica barra per le trazioni.....

Sfix, avresti mica delle foto di come hai fatto i cavi?

Con mio fratello ci siamo costruiti una panca regolabile ed un portabilanciere regolabile pure lui.
Adesso dovremmo farci una stazione cavi per lat e company ma non saprei bene quale sia il metodo migliore per costruire la guida per i pesi.
Grazie

[sfix]

Appena posso posterò qualche foto del mio power rack.
Come guida ho saldato in verticale al montante inferiore un tondino pieno da 20 all'esterno del quale scorre un tubo diametro esterno 25 (adatto ai miei pesi) con un disco forato saldato all'estremità bassa per bloccare i pesi e un' anello saldato sull'estremità alta per agganciare il moschettone.

[Yal]

Il Power rack è più sicuro.

Dany intendi che è più sicuro xk è più stabile? si ma ha anke un prezzo diverso.. totalmente diverso.. se si vuole risparmiare un po', io penso che sia fattibile.. no?