Non sono una ripetizione in più o in meno a determinare la crescita muscolare
Secondo me è ridicolo stare a studiare un libro di Bodybuilding.
Ok la programmazione, ma qui sembra che il Bodybuilding sia diventato astrofisica.
Ogni giorno nascono termini nuovi, nuovi sistemi di allenamento.....eppure per crescere si applicano ancora quei vecchi concetti semplici nati 100 anni fà ; Allenamento (duro) + alimentazione adeguata + recupero.
Il Bodybuilding è semplice.