ciao, nel libro non c'era scritto di fare con lo stesso peso nella prima seduta 8-7/6-5 ripetizioni poi quando arrivi a farne 8 nella terza serie aumenti nella seduta dopo il peso cioè da un 60kg ipotetico aumenti a 62 e ne farai 7-5-4 poi la volta dopo con 62 ne farai 8? bene aumenti a 62.5 etc...