BCAA + Creatina + Taurina

[Semtex]

mm...sulla taurina non oso commentare xkè mai presa; mi sfugge una cosa: xkè prendi i BCAA (nel corretto dosaggio, prima e dopo W.O.) e in più anche 40 gr di pro?alla fine del W.O. o recuperi con i BCAA o con le whey...
Altra cosa:la crea di che tipo vorresti assumerla?col miele non è un pò "difficile mandarla giù"?sciolta in succo d' uva forse è meglio.

[utente86]

; mi sfugge una cosa: xkè prendi i BCAA (nel corretto dosaggio, prima e dopo W.O.) e in più anche 40 gr di pro?alla fine del W.O. o recuperi con i BCAA o con le whey...

in realtà si possono abbinare,come io preferisco in alcune circostanze,rispettando cmq la quantità proteica,ovvero i bcaa nn devono essere un di piu.Probabilmente 40g di whey e i bcaa è un eccesso.