BCAA + Creatina + Taurina

[ale29paola14]

Ciao a tutti

ho deciso di iniziare a integrare con BCAA + taurina + creatina, tutti a parte. Prendo 3g di creatina con miele mezz'ora prima di allenarmi, 3 g di taurina al termine dell'allenamento e 10 g, 5 prima, 5 dopo l'allenamento, di BCAA.
Al termine dell'allenamento seguono 40g di proteine in polvere (le scitec whey), un altro cuchiaio di miele, una banana.
Ho preso la creatina per cercare di diminuire il recupero fra una serie e l'altra (in passato ho avuto buoni risultati, ma senza questa combinazione), la taurina perché vorrei "volumizzare" un po' e gli amminoacidi ramificati per il recupero.
Potreste darmi un vostro parere in merito alle mie scelte?
grazie.

Ti rispondo sinceramente, l'unico integratore che capisco ke deve essere usato è quello di proteine, per il resto nn vedo il motivo, ottenere muscolo o volumizzazione sapendo ke lo ottengo grazie agli integratori nn mi fa sentire soddisfatto dei risultati ke ottengo, meglio assumere quello ke serve dal cibo e nn dagli integratori, certo se poi nn si arriva a soddisfare il fabbisogno di una determinata sostanza è giusto ke si prendano per INTEGRARE quello ke manca.