Floor Bench

[bomberfede]

dici che varrebbe la pena se la inserissi frequentemente nel ME.per adesso sto alternando le varie board

[CronoPL]

direi di si, dopotutto tu segui principi similWS dunque potresti inserirlo o come esercizio ME vero e proprio o come secondario sempre in ME, in tale caso vai su al 3RM

[bomberfede]

per il momento proverò a metterla come secondo esercizio,poi vedremo

[CronoPL]

ok, fai delle prove, ma comunque eseguila a presa stretta, ben dentro i rings insomma...

[bomberfede]

quando abbiamo fatto l'allenamento dal cinghio enrico me l'ha insegnata

[CronoPL]

perfetto, allora ora tocca a te ;-)

[marcokrt]

Approfittando del fatto che mi sono allenato con un amico, lunedì scorso ho fatto di nuovo flor dopo 8 mesi: prima ho fatto panca (massimale attorno ai 140 raw) e poi flor come complementare..sono uscite 5 ripetizioni con 110, in teoria sono sotto anche se di poco