allenamento per un 17 enne troppo magro

[abacus]

qualcuno che mi dia delle dritte sulla nuova scheda che ho progettato??

[kickboxer_87]

e te l'ho già dato il mio consiglio...poi se vuoi far di testa tua...

[abacus]

il prblema è che non ho ben cqpito come funziona quel programma di allenamento...
ora riprovo a "studiarlo"...

[Doit!]

si in effetti e un po difficile capirci qualcosa,per chi nn mastica molto di palestra e bb e difficile capire gli esercizi e come comporre una propria scheda

[kickboxer_87]

bah... ci son 30pagine di spiegazioni...