ma non ha sensooooooooo, non puoi fare forza in panca [7x3223222 rst 2' poi è forza? 2 minuti e fai forza?], e gambe e schiena NO e fare 6x3 rst 1' e fare concentrato rst 1,30'.... e trazioni 3 minuti per fare massa! fai meno ripe, e fai meno recuperi...
quindi avresti già toppato, se devi seguire una progressione e toppi allinizio che cazz di senso ha? defi fare 6x3 e fai 6x322... ma dai, imposti progressioni ma devi sapere anche con che pesi andare a farle, non puoi fare a caso
poi bhè come dici tu, ognuno si allena come vuole, ma segui il consiglio di RASTA!
Ciao e Buon wo!
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