allora
non puoi fare stacchi con 1 minuto di recupero in 6x3
perkè non posso?

poi per la schiena trazioni in 12-8-6 con 3 dico 3 minuti di recupero
per forza faccio 3 minuti se no non riesco a fare serie decenti te l'ho spiegato sopra
per fare un remo in 4x6
non ho capito che vuol dire
e panca in 6x322 322
questo serve per la forza 6*3/7*2/8*1 ero stanco e non riuscivo a fare 6*3 e quindi ho fatto 322 322

a voi la parola e ditemi che ne pensate del link che ho postato sopra