* Diario di 123456789 *

[123456789]

aaaah ettoreeee, io parlavo di alzate laterali con 6 kg 15 ripe che ho fatto... che piegamenti? flessioni? ma tu confondi anche i termini, leggiti qualche cosa però prima di scrivere...

a parte che mi alleno da un anno e iniziai che pesavo 50 kg, tu non preoccuparti che io a 33 anni parlerò di altri ben pesi e masse -_-

minkia, allora cadi proprio in quel tipo persona che non ti facevo: tu ti alleni di piu, devi essere FFFFFFORTE io mi alleno da poco e SONO PIU FORTE DI TE... sentivo sti discorsi alle elementari... per favore falla finita hai 33 anni dai...e sei palesemente ridicolo dicendo quella cosa dei 3 mesi e un anno..., perchè LEGGENDARIO allenandosi "un solo giorno" era piu forte di metà del forum, al primo giorno in palestra fece 80 kg di panca:

MA CHE ***** STAI A DIIIIIII ETTOREEEE, TU CONOSCI FATTORI, come genetica, forza che già possedevi ecc?

ripeto la stessa domanda che ti feci e non mi hai mai risposto: che misure hai? petto, braccia ecc?

[Ettoreff]

ci siam capiti male

te non accetti le critiche e cmq mi avevi detto due anni

lasciamo stare dai non ti commento +

[123456789]

il mio diario parte da 14-12-2006 e oggi è 31-08-2007

se per te sono 2 anni ok... basta saperlo...

io accetto critiche costruttive ci mancherebbe se no non avevo queste risposte/visite sul diario, vuol dire che discuto e imparo... non accetto questi scivoloni senza senso da bambini... tu ti alleni da più tempo e sei meno forte di me che mi alleno da soli 3 mesi... ma ti pare che è una frase sensata?

la tua critica era: 15 ripe sono INUTILI per il pompaggio, devi fermarti a 12, ma nn mi hai spiegato ANCORA il perchè! ROTFL

[Ettoreff]

lasciamo stare

[123456789]

vabbò come vuoi.. hai fatto tutto te eh

[zacros]

Scusate se mi intrometto,ma onestamente,Ettoreff,non me la sentirei di criticare un scheda di Fifty.Il motivo è che se l'ha fatta ha un senso.Il programma che Numeretto stà seguendo non credo che abbia come obbiettivo la massa o l'ipertrofia,ma serva x riabituare il corpo ai pesi e a certi movimenti.Giustamente se Numeretto riiniziasse pesante si sfascerebbe subito e non sarebbe il caso.Sulle 15 rip con un peso non esagerato non ci vedo nulla di male ed un temporaneo senso di pompaggio non guasta.Io dopo 2 mesi di inattività della parte inferiore del corpo per via di un'infortunio,l'altro giorno ho effettuato 5serie da 15-20 rip di leg exstension solo x risvegliare i quadricipiti e non perdere ulteriore tono muscolare.Posso anche sbagliare e se ho capito male scusatemi

[Ettoreff]

riprendere da uno stop?

il mio commento era per dire ma fai un 3*9 con un peso decente e amen anzichè fare così tante reps per così poco peso, cioè secondo me a questi livelli è assurdo fare certi tipi di allenamenti e infatti il peso esiguo di 6 kg dice tutto.
punto dai non dico + nulla

[123456789]

,l'altro giorno ho effettuato 5serie da 15-20 rip di leg exstension solo x risvegliare i quadricipiti

secondo te ettore ha usato pesini o pesoni che vuoi usare per forza te? ahaha, usa carichi del cavolo... per forza se fa set da 4 ripe usa pesi maggiori ma che ***** di discorsi sono?

come dice zac e fifty [e mau che ti ho già spiegato], questo è pumping, e 15 ripe con pesi bassi per risvegliare il tutto, CI STA...
se tu vuoi usare PESONI, fai meno ripe che ti devo dire aho! fa quello che vuoi!

fa piu ridere e proccupare, che tu fai critiche senza senso, e senza avere un minimo di basi di allenamento/programmazione come dice IL RASTA a giudicare dai tuoi wo!