appunto perfetti per il tuo recupero, che non è un recupero di un allenamento di massa vero e proprio... quindi stai sbagliando fidati -_-
è come dire faccio un 8x8 rst 3 minuti! che ***** di senso ha? certo usi piu carico, ma non è quello il fine.. lo devi fare a bassissimi recuperi dato che uno schema di massa!
le trazioni falle con 60, 90 sec... se non ce la fai a farle, vuol dire che devi farne meno...
non ha un minimo di senso come fai te andare a cedimento in ogni set e aspettare una vita per recuperare, non è massa!
poi nn so che schemi tu stia seguendo, fai squat, stacchi con un minuto di recupero e il concentrato con 1.30? ma lol che è...
scusa è poi chiudo:
tu parli del mio pumping a 15 ripe senza senso, ma sai che stai seguendo una serie di esercizi che non hanno una logica/e non sono inseribili in un contesto? e pensi di fare un buon programma?
tu mi esegui:
trazioni 3x12-8-6 rst 3'
remo 4x6
lento 4x8\8\4\5
stacchi 6x3 rst 1'
panca 6x3\2\2\3\2\2\
cosi non fai altro che crearti squilibri su tutto il corpo... è una cozzaglia di schemi!
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