* Diario di 123456789 *

[Ettoreff]

numero il discorso è SEMPLICE ma che senso ha fare 15 ripetizioni coi manubri con 6kg?
se tiri le braccia da sole fai prima no?
non voglio offenderti però prima di farti tutte ste seghe di vari programmi cerca di aumentare i carichi almeno un pò.

[123456789]

ma ettore, ma che stai a dii?? nelle alzate laterali tu fai 15 ripe @ 15kg per braccio? qui si tratta di un fottuto pompaggio che forse non ti è chiaro il concetto set da 12-15 ripe a bassissimo recupero!!!!! se io uso 6 kg e magari non 15kg o 20kg per le alzate laterali come te! uso quel peso... non è che da pompaggio passo a 4-6 ripe per usare piu peso nelle alzate laterali... hai qualche idea confusa mi sa...

ma per favore dai... tu allenati come credi... non cè problema, ma mi pare che tu stia sbagliando, fai massa con 10 e passa ripe vedi trazioni e 3 minuti di recupero! che cavolo è? non ha senso

poi mi sa che tu sei ossessionato un pò troppo dal carico, amico dedicati al PLing allora faresti strada ... nel bbing ricorda che il peso non è il fine ma il mezzo!

//quote
non voglio offenderti però prima di farti tutte ste seghe di vari programmi cerca di aumentare i carichi almeno un pò.

vabbbè si vede che non hai ancora capito nulla di quello che ti ho scritto...
pace, chiudo... se per te fare un leggero pumping in una fulletta per riattivare articolazioni e muscoli SONO SEGHE CON VARI PROGRAMMI CHISSA CHE COMPLICATI E PER ATLETI AVANZATI VERO?, stiamo apppposto! rotfl

[Ettoreff]

forse mi son spiegato male

io mi baso sul movimento dell'esercizio e non sul peso

il mio cerca di aumentare un pò il peso è per farti capire che un peso di 6kg per 15 ripetute è ridicolo ma è davvero così guarda e non perkè io son maciste o son + figo

la cosa che conta sono cmq i risultati che otteniamo e se te li ottieni così bon

[123456789]

haha ettore me fai morire ti giuro, sembra di parlare con un sordo, ma scusa quanto fai nelle alzate laterali tu?
mi pare di aver letto nel diario che fai:
- alzate laterali seduto 3*10*8kg rec 1'

bene abbassa di 30 secondi il reucpero e mettici altre 5 ripe per pompaggio... con quanti kg pensi di farle? ahahaha ma dai...mi spacchi, dici che 15@6+6kg [recuperi 30 secondi] è ridicolissimo mentre tu 10@8+8 [recuperi 60 secondi] NO?

Ma stai a fare discorsi da bambinetti su, non ti facevo cosi...
puntualizzi sulle 15 ripe@6kg e poi fai squat/stacchi in triple con 60kg - 70kg? ma stai scherzando spero...
basta nn voglio continuare sti discorsi inutili... [dove per me il peso non conta come te che pur di alzare di piu, fai infiniti recuperi senza senso o abbassi le ripe anche dove non serve] ti ho già ripetuto se ti pare inutile una seduta di pumping set: 12-15 reps chiedi a fifty che ti sa spiegare meglio di me!

[Ettoreff]

due cose

1. mi alleno da quasi 3 mesi e non due anni come te
2. nove alzate laterali con 8kg rec 1' son ben + pesanti di 15 piegamenti coi manubri con 6 gk rec 30''


va be dai non litigate ragazzi
boni state boni

dopo due anni te dovresti parlare di altri pesi e non lo dico per fatri incazzare o perkè son fissato col peso ma così cresci?

[123456789]

aaaah ettoreeee, io parlavo di alzate laterali con 6 kg 15 ripe che ho fatto... che piegamenti? flessioni? ma tu confondi anche i termini, leggiti qualche cosa però prima di scrivere...

a parte che mi alleno da un anno e iniziai che pesavo 50 kg, tu non preoccuparti che io a 33 anni parlerò di altri ben pesi e masse -_-

minkia, allora cadi proprio in quel tipo persona che non ti facevo: tu ti alleni di piu, devi essere FFFFFFORTE io mi alleno da poco e SONO PIU FORTE DI TE... sentivo sti discorsi alle elementari... per favore falla finita hai 33 anni dai...e sei palesemente ridicolo dicendo quella cosa dei 3 mesi e un anno..., perchè LEGGENDARIO allenandosi "un solo giorno" era piu forte di metà del forum, al primo giorno in palestra fece 80 kg di panca:

MA CHE ***** STAI A DIIIIIII ETTOREEEE, TU CONOSCI FATTORI, come genetica, forza che già possedevi ecc?

ripeto la stessa domanda che ti feci e non mi hai mai risposto: che misure hai? petto, braccia ecc?

[Ettoreff]

ci siam capiti male

te non accetti le critiche e cmq mi avevi detto due anni

lasciamo stare dai non ti commento +