Chiudendo questo discorso che ho riportato più volte: magari sarò sembrato anche noioso... come la penso: riassumendo: -> pumping 12-15 ripe ci sta eccome per me...
volevo chiedere...
Ma squat manubri, che diff ha da stacco con manubri??? cioè nello stacco riappoggio i manubri e nello squat no?
dato che ho visto dei video anche nello squat le braccia sono a penzoloni...
Cmq in questo esercizio.. che sento MOOOOOOOOOOOOLTO i quad... [fatto scalzo, per non avere rialzi da suola sotto il tallone] ho fatto ora una prova per vedere quanto reggevo:
1x25@20+20kg [presa sx cedeva per ulteriori ripe] e non potevo mettere piu kg perchè mi mancano dischi da 2...[di quad ne avevo ma la presa peccava] --> oggi è il primo giorno che lho eseguito... [e a giudicare dalla prova di oggi, non ho spinto abb nel wo ma fa niente mi rifarò]
cmq dai non Malaccio hhihi mi sa che inserirò parecchie volte questo es, sento i quad in un modo spettacolare!
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