Dormire bene

**Tempesta** · 30-08-2007, 11:15 AM

allora integra la valeriana... io ero sotto esami e quindi un po stressato e in tensione non mi veniva facile dormire...

**phoenix1927** · 30-08-2007, 06:06 PM

x dormire bene nn c'è niente di meglio di una bella ninnacanna

**mariobb86** · 20-09-2007, 05:05 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

x dormire bene nn c'è niente di meglio di una bella ninnacanna

è vero anche se nn si dovrebbe dire in un forum di bodybuilder....
cmq prova ad addormentarti piu presto (verso le 11 di sera max) dopo aver bevuto mezz'ora prima un bicchiere di latte o una camomilla, e metti la sveglia 9 ore dopo al max, anche se i primi giorni nn ti sentirai benissimo vedi che a lungo andare dovresti sia abituarti a dormire 9 ore (che è il giusto, di piu fa male) e abituarti a dormire quasi subito senza microrisvegli perchè sarai sempre stanco quanto basta

**lukenadal** · 20-09-2007, 05:39 PM

Mario e Phenix dai... pare che la cosa gli turbi molto per cui un pò di serietà...
Non conoscendoti non saprei darti consigli, stress sul lavoro o durante la giornata possono influenzare il sonno..

**Worst1982** · 20-09-2007, 08:27 PM

Infatti ormai sono sicuro che il mio problema sia di origine psicologica, datosi che sono un tipo molto ansioso, quindi cercherò di lavorare da questo punto di visto (infatti mi si vedrà poco nel forum).

**Boromir** · 20-09-2007, 08:47 PM

Buona fortuna

**Worst1982** · 20-09-2007, 09:33 PM

Originariamente Scritto da Boromir

Buona fortuna

Grazie.

**mariobb86** · 21-09-2007, 05:59 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

Mario e Phenix dai... pare che la cosa gli turbi molto per cui un pò di serietà...
Non conoscendoti non saprei darti consigli, stress sul lavoro o durante la giornata possono influenzare il sonno..

bhe io nn ero totalmente scherzoso

anche la prima frase ha un senso di verità, il resto sono consigli giustissimi a mio parere e che han aiutato anche me a dormire meglio