prova un integratore di valeriana e biancospino io lo prendevo l'anno scorso... di solito consigliano una capsula prima di andare a letto ma io ne prendevo 5-6 e finalmente dormivo... adesso mi capita che alle 5 del mattino mi sveglio e non riesco a riprendere sonno e da 2 settimane ho capito che devo mettere sotto i denti qualcosa tipo un frutto un pezzo di pane e riprendo sonno facilmente senza girarmi da una parte all'altra del letto senza prendere pace!...