Dieta Chetogenica

**ale29paola14** · 28-08-2007, 08:11 PM

infatti, anzi molti di quelli ke fanno le gare fanno una dieta low carb per un mese prima della gara, e le ultime 48 ore prima si rimpilzano di carbo perché si tende a diminuire drasticament la quantità di carbo ingeriti per il principio di compensazione il corpo è pronto a riceverne ancora di + rispetto a prima quindi se si ingeriscono grandi quantità di carbo il corpo per il processo di glicolisi ha bisogno di grande quantità di acqua, quindi diminuzione molto veloce della ritenzione idrica e comparsa dei muscoli striati e addome scolpito. Ma quest'effetto dura solo il giorno della gara.

**kickboxer_87** · 29-08-2007, 02:45 AM

si ok quella è la ricarica pre-gara dopo qualche giorno a carne ed acqua...

**menphisdaemon** · 29-08-2007, 10:18 AM

Rispetto l'opinione di tutti ma non puoi definirmi low carb una dieta a pollo o merluzzo (già meno x il sodio) ed acqua...no?

**kickboxer_87** · 29-08-2007, 12:23 PM

infatti, ma non è neanche una keto o una metabolica.
è una psmf...

e c'entra solo col pre-gara o per le persone obese... in pratica mangi 800/1200kcal da proteine al giorno, acqua in quantità e qualche perle di omega3.

**menphisdaemon** · 29-08-2007, 02:25 PM

Secondo me sono le perle di omega 3 a saziarti

Mamma mia: li ho integrati per 2 mesi in caps un paio di anni fa...non vi dico che esalazioni dallo stomaco...meglio lo sgombro crudo...

**kickboxer_87** · 29-08-2007, 03:47 PM

ahahah questa non la sapevo

**vincio** · 26-01-2008, 12:26 PM

non so perche tutti si ostinano a fare ste diete.........
io ho provato la chetogenica, e la mancanza di carboidrati mi faceva impazzire........
come si fa ad allenarsi senza carbo........... ho abbandonato per tornare ad un sano regime alimentare mangiando carbo con ig basso verdura proteinein piu non posso piu mangiare carbo semplici perchè dopo la chetogenica se mangiavo solo un po di pasta o pane ingrassavo........

cmq credo che anche se al mare arriviamo con un filo di pancetta non fa nulla, io credo che il nostro sport debba portare al un benessere fisico, no a sembrare dei malati......