Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
carboidrati complessi (avena, cereali integrali), pesce magro e grasso (salmone a go go, tonno, sgombro etc..), carni bianche e rosse magre, uova, olio ex.v, latte etc...
Bresaola e crudo magro ottime alternative alle carni.
Come non quotare il grande luke
Cerca di mangiare sano evita tutta la m**** che mangia la gente.Non spaventarti sentendo la parola grassi, mangiane tranquillamente sono indispensabili (ovviamente quelli buoni che trovi in frutti secchi come le noci e nell'olio, ma anche nel pesce grasso)