Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Guarda, lungi da me il polemizzare..non mi scandalizzerei in ogni caso!!!
Per curiosità,visto che sono fautore del BB e della cultura natural.
Che gap calorico crei tra massa e def nella tua dieta?
Tagli a mano a mano o lo fai drasticamente?
Presumo che inizi almeno 3-4 mesi prima della gara..
diciamo che ho ridato subito una bella pulita alla dieta...
le kcal le ho abbassate piano piano...e a regime ci sono entrato dopo un mese e mezzo circa. cmq ero salito troppo sporco..quest'anno cerco di salire meno...anche se la vedo difficile...visto che sono già + 10 rispetto alla gara...