Seconda soddisfazione di 1 anno di allenamento:
vado a giocare a tennis per la prima volta nella mia vita con un mio amico e suo padre, i quali invece ci giocano da anni. Il padre mi squadra e mi dice: "Ehi, come fai ad avere delle coscie così muscolose?"...pur non essendo enormi evidentemente spiccano, questo mi da molta soddisfazione.
In seguito ho fatto un ragionamento: le gambe le alleno 2 volte a settimana 1 di squat e 1 di stacchi per prime in ogni wo (intensi e poco volume, praticamente nessun complementare); cosa può aver provocato una loro crescita maggiore rispetto al resto del corpo?
Se applicassi uno stile d'allenamento simile anche ad altri muscoli potrei ottenere gli stessi risultati?
(Es. petto: sposto la panca come primo es nei wo e la fo 2 volte a settimana)