Io sto leggendo "The naked warrior"..tu hai trovato qcsa in italiano Paolo??
Giusto perchè mi smazza un pò leggerli in eng..
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Io sto leggendo "The naked warrior"..tu hai trovato qcsa in italiano Paolo??
Giusto perchè mi smazza un pò leggerli in eng..
Principiante
ho trovato molto interessante il post tanto che ho deciso di sperimentare......
così può andare?
1) stacco
2)panca piana
3)tirate avanti
4)lento avanti
5)dip
Master Olympia
Ciclo di Massa
No, se gli esercizi sono quelli ci sara un motivo: allenano tutto il corpo.
Con gli esercizi da te scelti alleni sopratutto spalle petto e tricipiti, dimenticando del tutto dorso e bicipiti
Principiante
le gambe le ho volutamente tralasciate perchè cmq la domenica faccio corsa in montagna.....lo stacco l'ha sempre considerato un esercizio per il dorso (tenendo conto che le gambe sono abbondantemente coinvolte)...Originariamente Scritto da konkoji
e forse mi sono spiegato male con le tirate avanti.....intendevo le tirate strette alla lat machine...... lavora la schiena ma soprattutto lavorano i bicipiti....
Principiante
In Warm-Up
Essendo interessato a qst tipo di programma, qual' è il libro ove spiega (in italiano se esiste) tutta la metodologia? Puoi dare i dettagli?
thanks
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Beyond Bodybuilding.Che io sappia c'è solo in inglese.
Principiante
In Warm-Up
La traduzione letterale in italiano è "Oltre il Bodybuilding" quindi confermo che esiste una versione in italiano, lo trovi su olympian.
Permessi di Scrittura
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