molto interessante! un po' di domande però...
la prima è solo un chiarimento, riguardo allo stabilire il peso da usare in giornata... va scelto in base alla sensazione del momento? cioè uno fa qualche singola a crescere, capisce se può tirare su tanto o poco, più o meno del giorno prima, e in base a questo sceglie? questo forse è un meccanismo che lo squalifica un po' per tutti coloro che non hanno una grande esperienza alle spalle no?
un'altra domanda è, ma è un'allenamento incentrato alla forza, alla massa o preseuppone un po' alla Mcrobert che vadano di pari passo?
sempre in analogia a mcrobert, non ho capito se è un ciclo con un durata più o meno fissa, o finchè dura dura e si pianta quando non si cresce più?
l'ultima infine è sulla metodologia della frequenza... il fatto di fare 5giorni di lavoro e due di riposo è vincolante? tra una cosa e l'altra magari è difficile avere sempre 5 giorni da poter dedicare... capita che uno per un impegno o un problema abbia una giornata completamente occupata , magari anche ciclicamente (ad esempio lezioni universatarie, turni di lavoro...)... è sensato quindi tenere questo tipo di allenamento, ripartendo i giorni di riposo in maniera diversa o è in assoluto inefficace?
grazie delle delucidazioni!