salve a tutti! chiedo un aiuto!!

[kingdestroy]

ciao raga io se posso darti un consiglio....
e darci un po' dentro con la forza....
almeno fino a dicembre/gennaio dove i livelli di testosterone sono molto alti...poi fai un po' di massa....che penso sia la parte piu' carente del tuo fisico...

[bonfaz]

scusa ma non penso tu dedichi solo 3-4 mesi all anno all ipertrofia
o si?
non gurdate i pesi che sollevate guardate il vostro corpo cambiare.
mentzer e' stato un grande non xke' e' stato un sostenitore dell heavy duty
ma xke' ha capito che bisogna allenarsi in tempi brevi e con poca frequenza.
si cresce a riposo non in allenamento.

[fabio976]

volevo chiederti, se possibile, di scrivermi, se hai qualcosa in merito, al modo in cui ti riferivi di allenarsi e di alimentazione

[bonfaz]

la parte teorica dell alimentazione in base al ciclo ormonale c' e' gia' nella discussione e anche un esempio della stessa.
la periodicita' degli allenamenti idem, cosa altro ti serviva?