La dieta di Kuzzo

[utente86]

Non credo molto alla leggenda dell' effetto degi carboidrati sul GH,poi cmq il lasso di tempo che mediamente intercorre tra la cena e ilsonno dovrebbe limare anche possibili interezioni.

[Kuzzo]

Il fatto è che finito il workout c'è il tempo di una doccia, poi volo a casa e arrivo con la tavola apparecchiata e -anzi- spesso i miei sono già seduti un po' spazientiti perché spesso sforo di un po' con l'orario... Quindi la cena è proprio il post-WO (passeranno sì e no 30 minuti).

[ale29paola14]

allora nn c'è problema, nn c'è bisogno ke tu faccia lo spuntino post allenamento, anke se magari prima di farti la doccia potresti mangiare una barretta proteica così ke tu possa coprire l'anabolismo post training. tanto per quando sei arrivato a casa l'hai già digerita

[utente86]

Il fatto è che finito il workout c'è il tempo di una doccia, poi volo a casa e arrivo con la tavola apparecchiata e -anzi- spesso i miei sono già seduti un po' spazientiti perché spesso sforo di un po' con l'orario... Quindi la cena è proprio il post-WO (passeranno sì e no 30 minuti).

prendi solo dei bcaa prima della doccia e poi mangia bene a cena.